Atelier

L’Art de dire Non

Poser ses limites avec clarté, justesse et assurance.

Qu’est-ce que c’est ?

Un atelier expérientiel et profondément incarné pour apprendre à poser ses limites de manière claire, juste et respectueuse.

Dire non peut sembler simple… et pourtrant
Parfois on n’ose pas.
Parfois on le dit trop tard.
Parfois on le dit… mais ce n’est pas entendu.

Dans cet atelier, nous explorerons les limites dans le corps et dans l’espace, pour sentir concrètement où se situe votre zone de confort, et reconnaître le moment juste pour dire stop.

Nous irons aussi voir ce qui empêche de dire non :

• la peur du conflit
• la peur de déplaire
• la peur d’être rejeté
• la peur d’être jugé
• ou encore des schémas plus anciens qui se rejouent inconsciemment

L’objectif n’est pas de devenir dur ou autoritaire, mais d’apprendre à être clair, aligné et respectueux de soi et de l’autre.

À qui s’adresse cet atelier ?

À toute personne qui :

• n’ose pas dire non, stop, ça suffit, ça ne me convient pas…
• dit oui alors qu’elle pense non
• dit non… mais n’est pas entendue
• a tendance à accumuler puis exploser
• souhaite gagner en assurance et en clarté

Cet atelier s’adresse aussi bien aux parents, enseignants, managers, dirigeants, qu’à toute personne souhaitant améliorer son positionnement relationnel.

Aucun prérequis. Juste l’envie d’explorer.

Les bienfaits de l’atelier 

• Une diminution de la culpabilité

• Une compréhension des peurs qui vous freinent

• Des relations plus équilibrées

• Moins de tensions accumulées

Déroulement de l’atelier 

L’atelier se déroule en binôme, sous forme d’explorations guidées dans l’espace.

À travers des mises en situation simples et concrètes, vous serez amené à ressentir vos limites, à reconnaître le moment juste pour dire stop, et à expérimenter différentes façons de vous positionner.

Le travail se fait par la voix, le ton, la posture et la présence corporelle, parfois même sans mots.

Des temps d’observation et de mise en conscience viennent soutenir l’intégration, pour mieux comprendre ce qui se joue en vous et affiner votre manière de dire non.

Ce projet a été financé par le Gouvernement dans le cadre du plan de relance.